Caminar… con un plus

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De acuerdo, todos sabemos poner un pie después de otro, pero hay formas de hacerlo que pueden ponerte en forma. ¿Quieres descubrirlas?

En el agua

El aqua jogging consiste en caminar o correr dentro de la piscina. Gracias al cinturón de flotación, los movimientos de marcha se reproducen sin impactos para las articulaciones. La práctica no puede ser más sencilla y los resultados se notan rápidamente porque tonifica las piernas en un tiempo récord.

Al vacío

Lo último para caminar indoor es una máquina que promete poner a punto muslos y nalgas y noquear a la celulitis. En el Sásta Fitness Pod se camina sobre una cinta de andar colocada en el interior de una cámara que permite diversos grados de vacío atmosférico, lo que hace que media hora de ejercicio cunda como una hora de marcha normal.

Al aire libre

Calzado cómodo, un bastón en cada mano y ya estás preparada para iniciarte en la marcha nórdica, un deporte que ejercita los principales grupos de músculos sin agredir a las articulaciones (los bastones reducen en un 30% el peso soportado por las piernas) y que quema un 40% más de calorías que la marcha clásica.

Fuentes: http://www.mujerhoy.com/vivir/salud/201609/22/caminar-plus-20160922162146.html

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