COSAS QUE SE DEBEN HACER PARA LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE

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Llevar una vida saludable no es solo hacer ejercicio, es necesario adoptar varios hábitos en la vida diaria para de esta manera complementar la rutina.

Los hábitos que te ayudaran a tener una vida más balanceada y poder rendir mucho más en tu día a día son:

  • Caminar y respirar aire fresco: Si lo practiques 10 minutos es suficiente para revitalizar tu salud mental y obtener un buen estado de ánimo.
  • Dormir como mínimo 7 horas y media: Ya que si no lo haces no tendrás un buen desempeño durante el ejercicio.
  • Recordar las cosas por las que te sientes agradecido: Es decir tomarte un tiempo para meditar o simplemente para agradecer por las cosas buenas de la vida.
  • Tomar mucha agua: cuando se está hidratado el cuerpo está sano a nivel celular lo cual nos ayuda a evitar comer en exceso, ya que en algunas ocasiones podemos confundir la sed con hambre.
  • Comer chocolate oscuro como postre: Este es bajo en azucares y las grasa que este contiene son una gran fuente de energía, además de esto contiene propiedades antioxidantes y fibra.
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